Fiz na requintada academia Needs, onde trabalha o Paulo, meu teste ergoespirométrico. Seu colega, chamado Mário. Além de simpático, ele é expert nesse tipo de trabalho. Em seu histórico, atendeu atletas de elite brasileiros e estrangeiros. Um deles foi Paul Tergat.
Fui para a esteira. Tentei ajeitar a máscara no rosto para liberar a entrada de ar pelo nariz. O Mário advertiu: "A máscara vai dificultar que o ar entre pelo nariz mesmo. Você precisa respirar pela boca".
Foram apenas 9 minutos correndo, mas em velocidade de até 15 km/h e leve inclinação. Resultado: minha capacidade cardio-respiratória é excelente. Meu percentual de gordura está num nível bom (quase ótimo). Mas meu alongamento é péssimo. Fiquei surpreso, pois me alongo sempre. Mas não o suficiente Assumi como desafio a tarefa de melhorar minha elasticidade.
