à noite. Foram 20 km na Lagoa Rodrigo de Freitas. A temperatura era de
30ºC às 20h.
Ficou claro que, no calor, não deveria ter iniciado a corrida buscando
pace de 5'40 / km. Isso fez com que o ritmo cardíaco passasse dos 170
bpm antes mesmo de fechar o primeiro quilômetro.
Teria valido mais a pena, tanto no Rio como em ocasiões anteriores em
Santos, ter feito um bom aquecimento nos primeiros quilômetros.
